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ATELIERS

Les ateliers sont conçus pour outiller les participants dans leur cheminement. La théorie et la pratique sont conjuguées de manière à favoriser l’intégration et l’enrichissement de chacun.

CONFÉRENCES

Les thèmes de nos ateliers peuvent aussi être offerts en conférence. Autre thématique offerte : Augmenter son potentiel au bonheur par la gratitude.

Thèmes des ateliers

La pleine conscience : un chemin vers soi et vers l’autre

Vous avez envie d’une journée de ressourcement dans une ambiance favorisant la connexion à soi et à l’autre ? À travers de courts exposés, des exercices seuls et en petits groupes, des temps de partage, je vous invite à découvrir comment la pleine conscience peut enrichir votre vie.

Objectifs

- Comprendre le fonctionnement et les bienfaits des outils de pleine conscience
- Comprendre les frontières relationnelles et la responsabilisation
- Pratiquer les outils de pleine conscience avec des exercices individuels et en
  groupe

Durée : 6 heures


Des vitamines pour une meilleure estime de soi

L’estime de soi fluctue avec le temps et les expériences de vie. Sophie Roy vous propose un parcourt sur 6 rencontres, afin de trouver des ancrages solides dans un sentiment de valeur personnelle et de confiance en soi.

Objectifs

- Prendre conscience des conditionnements qui entravent l’estime personnelle.
- Développer des outils de recadrage pour développer la pensée réaliste.
- Intégration par des exercices concrets et des mises en situation.

De la culpabilité à la compassion envers soi

La culpabilité est une émotion lourde qui est souvent l’origine d’un mal-être important. Cet atelier permet de se défaire des conditionnements qui sont à l’origine de la culpabilité et de développer une attitude de compassion envers soi. En développant un ancrage solide autant dans la responsabilisation que dans la compassion envers soi, chacun peut y trouver plus de liberté et de paix intérieure.

Objectifs

- Comprendre les impacts de cette émotion et les effets néfastes dans ma vie.
- Réévaluer mes croyances qui sont à l’origine de mes conditionnements.
- Outiller pour développer davantage de compassion envers soi.
- Expérimenter et intégrer les outils par des exercices pratiques.

Perfectionnisme : le ciel ou l’enfer!

Dans notre société de performance, le perfectionnisme est souvent perçu comme une vertu. Mais les personnes qui en souffrent témoignent que de chercher la perfection sur soi, sur les autres ou dans son travail devient un enfer au quotidien. Voici un atelier pour comprendre les pièges du perfectionnisme!

Objectifs

- Comprendre ce qu’est le perfectionnisme et comment il est nuisible.
- Explorer les croyances qui entretiennent ces comportements.
- Prendre contact avec les émotions sous-jacentes au perfectionnisme.
- Intégrer une vision plus réaliste de soi et des autres par les outils pratiques.

Exercices pratiques


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